Calculadora de calorías diarias
Calcula tu metabolismo basal y tus necesidades calóricas diarias según tu nivel de actividad física.
Calorías de mantenimiento
1884,09 kcal/día
Metabolismo basal: 1370,25 kcal/día
Objetivos calóricos orientativos
Perder peso (déficit ~500 kcal)1384,09 kcal/día
Mantener peso1884,09 kcal/día
Ganar peso (superávit ~500 kcal)2384,09 kcal/día
Fórmula de Mifflin-St Jeor, la más precisa según los estándares nutricionales europeos actuales. Consulta a un profesional de la nutrición antes de seguir una dieta hipocalórica o hipercalórica.